Los expertos señalan que la cuenta regresiva para Navidad puede disparar la ansiedad en algunas personas, que comienzan a sentirse nerviosas.
Si bien diciembre es la antesala de las vacaciones escolares y, por lo general, laborales, es decir un momento de relajo y celebración, a veces, es una presión que para muchos, es inmanejable.
En tal sentido, el llamado “síndrome de la Navidad” puede hacer que algunos se sientan incómodos con su salud mental.
Tres síndromes anti-navidad
En navidad hay varios síndromes que se generan dadas las circunstancias y estrés que se genera en estas fechas:
Síndrome de Grinch: es un término coloquial utilizado para describir el estado emocional negativo que algunas personas experimentan durante las fiestas. Se puede manifestar de muchas maneras, con ansiedad, depresión, nostalgia.
Síndrome de la silla vacía: se refiere a las emociones difíciles que se sienten al enfrentarse a la pérdida o la falta de un ser querido.
Síndrome del villancico: se exterioriza cuando las personas entran en conflicto consigo mismas por no conectar con el espíritu navideño, lo que les genera estrés y ansiedad.
Los expertos aseguran que hay que aprender a gestionar el estrés para pasar unas felices fiestas. Para lograr este objetivo, la preparación anticipada y la toma de decisiones familiares colaborativas son elementos clave para mitigar las tensiones y pasar un buen momento.
Los expertos también destacaron la importancia de mantener los hábitos saludables: seguir una alimentación equilibrada, tratar de no excederse en las comidas o en las bebidas; realizar una actividad física regular y priorizar el descanso. La clave está en escuchar al propio cuerpo, aseguraron los especialistas.
Finalmente, si el malestar en las fiestas de fin de año no cede, acudir a un profesional de la salud mental puede ayudar a abordar de dónde vienen los conflictos familiares y tratar de gestionarlos.