Durante la menopausia surgen muchos problemas, pero quizás uno de los más visibles es la caída del cabello, en Primera Edición Col te damos algunos consejos para evitar la caída del cabello durante esta etapa de la vida en las mujeres.
De acuerdo con algunas investigaciones, este problema es el resultado de una menor producción de estrógenos y progesterona.
Estas hormonas están implicadas tanto en el proceso de crecimiento de las hebras, como en su permanencia en la cabeza por más tiempo.
Consejos para reducir la caída del cabello en la menopausia
La aplicación de champús y tratamientos anticaída suelen ser las soluciones más populares a la hora de combatir la caída del cabello en la menopausia. Sin embargo, hay otros cuidados básicos que resultan claves para promover la salud capilar en esta etapa. A continuación los compartimos en detalle.
1. Manejar el estrés
Una de las claves para frenar la caída del cabello en la menopausia es aprender a controlar las situaciones de estrés. Aunque muchas lo pasan por alto, este estado emocional puede incidir en los descontroles hormonales. Además, la reducción de estrógenos tiende a cambiar la química cerebral, aumentando los cambios de humor, ansiedad y depresión.
2. Aumentar el consumo de lentejas
¿Buscando un aliado natural contra la caída excesiva de pelo? Entonces prepara un buen plato de lentejas. Estas prodigiosas legumbres son una fuente importante de hierro, mineral que mejora la circulación y oxigenación de las células para garantizar un desarrollo sano del folículo piloso.
3. Incrementar el consumo de agua para reducir caída del cabello en la menopausia
Para mantener el cabello hidratado y fuerte, el organismo necesita hidratarse todos los días. Por esta razón, es primordial incrementar el consumo de agua y líquidos saludables, sobre todo cuando se presentan otros síntomas propios de la menopausia.
La adecuada hidratación promueve el bienestar de todo el organismo y, en este caso, asegura una buena circulación y oxigenación de las raíces.
4. Hacer un masaje capilar
Los masajes capilares tienen importantes beneficios a la hora de combatir la caída excesiva de cabello en la menopausia. Si bien se requieren más evidencias para respaldar sus efectos, en general se han utilizado desde la antigüedad como aliados para mantener el pelo fuerte y abundante.
En este caso en particular, los masajes cumplen una doble función. Por un lado, estimulan la circulación en el cuero cabelludo, facilitando la oxigenación y nutrición del folículo piloso.
5. Mantener el cabello al natural
Dado que el cabello sufre un debilitamiento como parte de las fluctuaciones hormonales que se dan en la menopausia, es primordial procurar mantenerlo al natural.
Otras recomendaciones son:
- Utilizar champú y acondicionador a base de ingredientes naturales.
- Dejar secar el pelo al aire libre, removiendo el exceso de agua con una toalla.
- Peinar con cuidado, usando un cepillo de cerdas naturales.
- Cortar las puntas del cabello cada 2 meses.
Tomado de El Mercurio Online