El colesterol malo o cuyo nombre es LDL es una de las principales causas de las enfermedades coronarias y sus consecuencias.
En tal sentido, te recomendaremos alimentos para bajar el colesterol malo, clave en la salud coronaria en tu vida.
A menudo se confunde el tratamiento con medicamentos con una solución química milagrosa en lugar de seguir los hábitos naturales que son más saludables y eficaces.
Esto ocurre con la forma de reducir el llamado «colesterol malo», que según una nueva investigación cuenta es eficaz cuando se ingieren los alimentos adecuados y peligrosa cuando se opta por suplementos.
La conclusión de un estudio con 200 personas liderado por la profesora agregada e investigadora de los Estudios de Ciencias de la Salud de la Universitat Oberta de Catalunya Chiva Blanch desvela que consumir alimentos con carotenos rebajan la ateroesclerosis.
Alimentos para bajar los niveles de colesterol
Pero cuáles son los alimentos para bajar el colesterol malo, que al comerlos, disminuirás el riesgo de consecuencias graves por trastornos cardiovasculares.
Entre algunos alimentos para bajar el colesterol malo, destacan:
- Zanahoria
- Espinaca
- Lechuga
- Tomate
- Boniato
- Brócoli
- Pimiento
- Mango
- Papaya
- Albaricoque
- Níspero
- Calabaza
La lucha para combatir el llamado «colesterol malo» es una obligación para quienes quieren evitar los problemas de salud en los vasos sanguíneos.
Al fin y al cabo, el colesterol LDL es la causa más habitual de la acumulación de grasa en las arterias (aterosclerosis) y un factor de riesgo para sufrir un ictus isquémico o un infarto de miocardio.