Después de una larga semana, y con la aspiración de un merecido descanso, te recomendaremos algunos té para descansar y conciliar rápido el sueño.
Estas infusiones pueden ser parte de tu rutina debido a que, al ser naturales tienen diversos beneficios para la salud.
Además, todos son fáciles de conseguir, ya sea en bolsitas de té o a granel.
Algunos té para descansar y conciliar el sueño
Entre los té más efectivos para conciliar el sueño, podemos mencionar:
Valeriana
Uno de los mejores té para descansar y conciliar el sueño es la valeriana, es una planta que ayuda a disminuir la ansiedad gracias a su efecto sedante, que relaja el sistema nervioso y el cerebro.
Por ello, se recomienda mucho para aquellas personas que sufren de insomnio y ansiedad generalizada, ya que alivia la fatiga y logra la armonía entre el cuerpo y la mente.
Bugambilia
Otra de las mejores infusiones para combatir el estrés es la de bugambilia, flor originaria de Brasil que se utiliza como remedio casero para enfermedades respiratorias también, como tos, gripa o asma. Se recomienda tomarlo caliente tres veces al día con un poco de miel de abeja.
Lavanda
La lavanda es una de las mejores plantas para controlar el estrés, por lo que una infusión de esta planta ayuda a conciliar el sueño, aliviar los dolores de cabeza y hasta controlar la irritabilidad. Se recomienda tomarlo en la noche, para alcanzar un estado pleno de relajación.
Tila
El té de tila es uno de los remedios caseros más populares para descansar, conciliar el sueño y relajarse. Pese a ser menos potente que la valeriana, sigue siendo una alternativa eficaz y, además tiene un gran sabor. Es recomendado sobre todo para aquellas personas que estudian, ya que ayuda a calmar los nervios.
Melisa o toronjil
El té de melisa, también conocido como toronjil, es una infusión con muchos beneficios para la salud y el bienestar mental, además de ser un remedio eficaz contra el estrés, la ansiedad y el nerviosismo. Es un gran relajante para las personas que hacen mucho deporte o tienen un estilo de vida agitado, ya que ayuda a liberar la tensión de los músculos y a mejorar el humor.
Earl Grey
Uno de los tés más populares es el Earl Grey, una infusión proveniente de Inglaterra que consiste en té negro aromatizado con aceite de bergamota.
Sin embargo, pocos saben que este es un gran remedio para controlar el estrés, ya que ayuda a combatir la tensión, el nerviosismo y la depresión.
Manzanilla
El té de manzanilla es uno de los más populares para el malestar estomacal, aunque también tiene gran eficacia para calmar el estrés crónico y relajar el sistema nervioso. Al ser el té que nunca puede faltar en casa, no dudes en tomarlo después de un día ajetreado para relajarte.
Pasiflora
La pasiflora se distingue por ser una de las flores con más propiedades relajantes, por lo que se recomienda tomar una infusión diariamente para disminuir la ansiedad y controlar las crisis nerviosas.