¿Cuántas veces al día debería de orinar?

La mayoría de las personas orina de cuatro a siete veces por día, pero en realidad no hay un número “correcto” o “normal”.

Cuánto se va está influenciado por muchos factores, no solo por la cantidad de líquidos que tomes sino también el tipo. Por ejemplo, la cafeína y el alcohol son irritantes para la vejiga, tanto que el estímulo es más fuerte.

“En realidad, no hay una normalidad. En promedio, la gente va de 6 a 7 veces al día”, menciona Keri Peterson, doctora en medicina interna, en la revista Women’s Health. La frecuencia con la que vas a orinar depende de diferentes factores:

– La ingesta de líquidos (lo recomendable es que bebas 8 vasos de agua al día).

– El consumo de sal.

– El grado de sudoración.

– La capacidad de la vejiga.

– La ingesta de ciertos medicamentos, añade Healthline.

– Enfermedades como la diabetes o una infección del tracto urinario.

¿Cuándo debería preocuparme?

Si experimentas alguna de las siguientes situaciones, considera visitar a tu doctor, sugiere en Women’s Health Christina Pramudji, directora de Urología Femenina en el Hospital de Houston:

– Dolor o ardor al orinar.

– Aumento de la frecuencia o sangre en tu orina.

– Necesidad de pujar para orinar.

– Levantarte de 2 a 3 veces por la noche para orinar.

– Ganas incontrolables de ir al baño y tener pequeñas fugas antes de llegar (incontinencia), agrega el sitio Health Essentials, de la Clínica Cleveland.

Tips de salud urinaria

Siguiendo estos consejos del portal Healthline puedes mejorar tu salud en cuanto a cuestiones urinarias:

– Come alimentos ricos en probióticos, como yogur.

– Utiliza jabón neutro sin perfume para tu zona íntima.

– Usa ropa interior suelta y de algodón.

– Evita los pantalones ajustados.

– Evita el consumo excesivo de alcohol, refrescos o café.

– Evita endulzantes artificiales.

– Evita fumar.

De todos modos, no dudes en visitar a tu médico en caso de molestias o si tienes dudas.

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